朝、目覚めたとき、人間の身体はエネルギーがからっぽ状態。脳も元気がありません。それなのに、朝食を食べないとエネルギーが補給されないため、授業に集中できなかったり、仕事でミスをしやすくなります。ですので、特に朝食は栄養のあるものを摂りましょう。
その他にも「授業中にイライラしにくい子」の９割が朝食を食べているのに対し、「イライラしやすい子」では５割以下という調査結果も報告されています。バランスの良い朝食をきちんと食べることで、身体も脳も元気を取り戻します。朝食は充実した１日を過ごすための大切なエネルギー源なのです。
ダイエットに関しては、朝食を抜くと代謝が低下するためエネルギーの消費効率が悪くなり、太りやすい体質になってしまいます。
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